em caso de surto:
- feche os olhos e visualize um cenário que te faça bem (cachoeira, mar, montanhas, chuva…)
- respire bem fundo: quando inspirar, inspire paz, inspire calma, inspire aceitação. quando expirar, solte a angústia, solte a raiva, solte o medo, solte tudo o que te impede de sorrir e ser leve neste momento.
- conte até 10, respirando profundamente, afastando tudo o que te incomoda nesses segundos.
- lembre-se de coisas pelas quais você é grato.
- lembre-se: a paz está na simplicidade. e se encontra dentro de você. vai passar.
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"Bem, você só precisa da luz quando está escurecendo. Só sente falta do sol quando começa a nevar. Só sabe que a ama quando a deixa ir. Só sabe que estava bem quando se sente mal. Só odeia a estrada quando sente saudade de casa. Só sabe que a ama quando a deixa ir, e você a deixou ir."
— Passenger (via adesejar)
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"Dói sem tanto te lembrar"
— Anavitória
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"Eu gosto de andar pela rua, bater papo, de lua e de amigo engraçado. Eu gosto do volume, do perfume, do ciúme, do desvelo e de abraço apertado. Eu gosto de artistas diversos, de crianças de berço e do som do atchim. Tem gente, muita gente que eu gosto, que eu quase aposto que não gosta de mim. Eu gosto de quem sempre acredita a violência é maldita e já foi longe demais. Eu gosto de inventar melodia, da palavra poesia e de palavra com til. Eu gosto é de beijo na boca, de cantora bem rouca e de morar no Brasil. Eu gosto assim de quem é eterno, de quem é moderno e de quem não quer ser. Eu gosto de varar madrugada, de quem conta piada e não consegue entender. Eu gosto de quem quer dar ajuda e acredita que muda o que não anda legal. Eu gosto é de ver coisa rara. A verdade na cara é do que gosto mais. Eu gosto porque assim vale a pena, a nossa vida é pequena e tá guardada em cristais. Eu gosto é que Deus cante em tudo e que não fique mudo morto em mil catedrais."
— Oswaldo Montenegro. (via escalena)
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Nem todas as cores eu que sou são claras.
Nem todas as coisas em mim são boas. Às vezes sou só parte da mobília, qualquer parte cinza desses tons pasteis. Nem tudo passa, algumas coisas nunca voltam, e outras só nos visitam quando tá escuro. Meu estado é catatônico, e às vezes, minha fé se vai. Mas a tv continua ligada e eles continuam sorrindo. Acho que isso, às vezes, me irrita.
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Você é uma pessoa tão linda e não estou falando apenas de aparência física. Você é uma pessoa que dá gosto e orgulho de ter por perto, tenho vontade de te apertar e ficar junto contigo o dia inteiro até você não aguentar mais tanto grude. Sim, você é esse tipo de pessoa que chega encantando e me fazendo sorrir até quando estou triste.



